クロミ〜〜
すっかりクロミちゃんのトリコになってしまいました・・・。
きっかけは「世界クロミ化計画2024」なるものが始動しているらしく、あっちにもクロミ！こっちにもクロミ！となっていることです。
公式サイト覗いてきました。
かっ・・・かわいい。。
ユニバにもクロミっ！
ってことでユニバの話をしていきたいと思います。
先月の成長記録はこちら。1ヶ月はやいね〜！
3歳ユニバ楽しめたか？
一番楽しかったところはなに？って聞いたら・・・
「ヨッシー！の卵さがすとこ！」だそう。
そうそう。前回は身長92cm超えてなくて乗れなかったもんね！
ずっと楽しみにしてたから何よりです。
3歳無料だしね！
92センチcm超えたら乗れるものも増えて成長を感じましたね！
ユニバとクロミ
クロミちゃんに会ったり・・・
クロミちゃんになったり・・・
クロミちゃんをゲームセンターでとったり・・・
そこからずっとクロミちゃんブーム！！！
これは・・・ママのブームでもあるかもしれない・・・。
「世界クロミ化計画」恐るべし。
地味にクロミちゃんをクロミ！って呼び捨てする娘にイケメン感を感じております。
ポケモンブームも継続中
元々、ポケモンハロウィンに行きたかったユニバ。
ゲンガー推し。
目的を果たせて良かったね！
キャラクターって強い！
娘が読むころには何推しかしら。
父ちゃんにもおしえてね〜笑
成長とお花
よく食べるようになった気がする。
夜ご飯なんてほとんど食べなかったのにご飯おかわりすることも。
どんどん大きくなってるんだなぁと実感。
お花をキレイだねー！なんて言ってみたり写真撮ったり。
女子か！！(女子なんだけども)
と思えば暴力ふるってきたり大暴れしたり。
まぁなんていうか・・・楽しいね！
健康で大きくなってくれればそれで十分なんだと思う。
あと犯罪を侵さないとか・・・？
大きくなると求めることも増えていくものかな。
勉強できなくても仕事できなくてもいいやんっ！って今は思うけどねー(忘れないようにせねば)
親愛なる娘へ
ちょっとだけ有益なものにしようかな。
大きくなって読んだときにあなたのためになるように。(気まぐれかも)
最近読んで実践している認知行動療法の(ACT)。
認知行動療法っていうとなんかこわいっ！洗脳か？？
なんて思っていた父ちゃんですが勉強してみると面白い。
ずっとモヤモヤしてたり嫌なことを思い出して、また嫌な気分になったり。
人に言うと「そんなの忘れればいいよー！」とか言われるんだけど、それができないから困る。
今まで：嫌なことあったなぁ・・・→モヤモヤループスタート→深みにハマる(なんなら他の嫌なことを思い出したり未来の不安とかもひっぱり出してくる)
実践するとこうなる。
嫌なことあったなぁ・・・となったら。
「私は今、嫌なことあったなぁ・・・と考えている」(と考えたり、言う。)
たったこれだけ。
えっ？となると思いますがやってみると効果絶大。
思考と距離がおけることで飲まれなくなって負のループから脱却できます。
他人事感が出るのかもとおもっております。
他には・・・繰り返し出てくる「嫌のことループ」に名前をつける。
「また、自分はどうせできないの物語か」など。
歌にしてみるのも効果的。
ハッピーバースディのリズムで嫌なことを歌う。(これはセンスがなさすぎて父ちゃんはできてません笑)
とにかく思考と距離をおくこと。
認知行動療法的には、思考に飲まれている状態をフュージョン。
飲まれていないときはディフュージョン。
フュージョンしてる時ってそのことしか考えられなくなったりネガティブになりがちだよね。
うまく飲み込まれないようにすることで次に繋がる行動ができるはず。
例えば「また、自分はどうせできないの物語か」→関係ないね！やるべきことをやるのみ！って切り替えられる感じ。
モヤモヤしているままでは、どうせやってもな・・・とかムリムリ〜ってなっちゃうから行動しなくなる。
ポジティブになろうぜ！という話ではないことと、ポジティブになるために実践しては期待はずれになる可能性が高いらしいです。
そもそも、思考は残るじゃん！って思った父ちゃんですが・・・
長くなったので次回かな！
ではまた来月〜幸せにね〜
ポチップ
コメント