だいたい父ちゃんとママが話していること分かるよ！
いやー恐ろしい。
数日前に話していたことをポロッと言ったりするんだから。
どうやらだいたいバレている模様です。
早くない！？
まだ3歳なんですけど！
今月もお出かけ満載でした。
先月の成長まとめはこちら。
ポケモン真っ最中
三重県にある百貨店ではミジュマル！(でかい)
ポケモンセンター名古屋リニューアルオープン！
モレラ岐阜に出張所！
相変わらずすごいよね。
同僚と話してたら全くポケモンは興味ないわーって言ってたから親の影響が大きいのかな。
とにかく好きなものがあるのはイイことだよね！
ポケモングッズ増えすぎ問題さえなければ・・・笑
かざはやの里でアイドル化
良い季節になってきたのでコスモス見がてら公園散策してきました！
薬草足湯！！
中央で踊る娘！
いいね〜最高だね。
幸せとはココにあったのかと振り返れるのは書いてて良かったと思うところですね。
スタンプラリーが分かりにくかったけど冒頭でも言った通り、もうイロイロ分かる歳。
あとで「見つけられなかったね〜」と残念な思い出にならないようにちゃんと探してました！
見つけて喜んでたからヨシ！！
あれスタンプラリー完成したやつどこ行ったんだろ・・・笑
体験が大事ということにしておきます！
かざはやの里に行ってみたい方はこちら。(かっぱのふるさとらしいです)
クロミも強いぞ！
クロミもなかなか根強いです。
世界クロミ化計画は終わったかもしれませんが影響力は抜群！
すっかりトリコとなっております。
子ども心を掴むのが上手いと思いましたが、実は大人もガッツリ掴まれてます。。
半分はママの趣味・・・？
おっと誰か来たようだ・・・笑
ちゃっかりハロウィン
プチハロウィン実施しました。
風船と帽子だけ！笑
このくらいでいいんよ。
そのうち仮装してUSJ行ってくるね！とか言うんだろうか。
はたまたメタバースが進んで実際に仮装しなくてもその気になるから仮装文化は廃れていくんだろうか。
一度きりの人生、楽しんでもらえればいいかなと勝手に思っております。
公園での出来事
めちゃくちゃ嬉しそうに滑り台を滑る娘！
そこで気付いたことはリピート率の高さ！
一旦挑戦するまでは渋るんだけど、一度できたらずっと繰り返してる！
これって大人もあると思うんです。
なかなかできなくて・・・どうせ・・・でもでもだって・・・
やってみよう！って思ってダメなら辞めりゃいいんですよ。
挑戦してみないと楽しいかどうかなんて分かんないんだから。
鬼リピートしたくなるかもしれないじゃん！！
なんてことを考えながら娘の背中を追いかける父ちゃんでした。
あれ・・・？
いつから追いかけるくらい速くなったんだ？(涙)
親愛なる娘へ
前回のACTシリーズの続き。
出てきた思考と距離を取って、飲み込まれないようにするためには・・・
・〇〇という考えを持っている
・また〇〇の話ねと名前をつける
・歌にする
なんて話だったかと思います。
じゃ残った思考はどうするのさ？
イライラしたり落ち込んだり繰り返し出てきたりと常に忙しい頭の中。
結論としては残しておいて大丈夫です！
え、忘れなきゃダメなんじゃないの？と思ってたんだけど父ちゃんの体験ではそうでもない。
特に害はないし毎回やってれば飲み込まれることは少なくなってきます。(ゼロではない、仏ではないので笑)
どうしても気になった時は・・・
・大きな湖を頭の中にイメージして出てきた思考をポイッと入れる
・思考を書いた紙(イメージでも良いです)をゴミ箱にポイッと入れる
まぁだいたいこれで落ち着きます。
ACTの中では拡張という考え方を使います。
イライラした時は肘が突っ張る感じや落ち込むと胃が下に下がる感じなど体の変化を捉える。
それらを発見したら、ソコへ風船を膨らませるように空気を吹き込んでいく。
そうすることで思考と距離を置くことができ、嫌な気持ちを引きずらずに済む。
これがなかなかに難しい。笑
残る感じが強いから体の外に押し出すイメージの方が父ちゃんには合ってたかな。
まぁ、使えるか分かんないけど悩んだときはやってみて。
ちょっと練習期間は必要だけど一番大切な自分。
悩んでる時間より楽しい時間が多いほうがイイもんね！！
思考と距離がおけたからってなんなのさ？と思うかもしれませんが「やるべきことをやる」ためにモヤモヤしている時間がもったいないの。
次回は思考と距離を置いて拡張した後、何をするのか？を書いていこう。
ではまた来月〜。
ポチップ
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